Вашата 10-минутна пауза за спокойствие и енергия.
В забързания свят често забравяме да се погрижим за себе си. Yewetek е покана да спрете за момент. Отделете 10 минути за лек стречинг и осъзнато дишане. Това не е обещание за "мигновени резултати", а възможност да създадете устойчив навик, който носи лекота и подобрява общото ви усещане за благополучие ден след ден.
Вижте нашия клас MiniBreak
Какво ви дава редовната практика?
Повече енергия
Краткото, целенасочено движение може да подейства ободряващо и да ви помогне да преодолеете следобедната умора, без да прибягвате до допълнителна чаша кафе.
По-спокоен ум
Фокусирането върху дишането и движенията помага за освобождаване от натрупаното ментално напрежение и подобрява концентрацията ви за следващите задачи.
Подобрена гъвкавост
Редовният и нежен стречинг допринася за поддържане на мобилността на тялото, като ви кара да се чувствате по-свободни и по-малко сковани в ежедневието.
За кого е MiniBreak?
Нашите 10-минутни сесии са създадени с мисъл за съвременния човек. Те са перфектният избор, ако се разпознавате в някое от следните твърдения:
- Искате да добавите здравословно движение, без да прекроявате целия си график.
- Работите от вкъщи или в офис и прекарвате дълги часове в седнало положение.
- Търсите лесен и достъпен начин да започнете да се движите, дори и да сте пълен начинаещ.
- Чувствате, че имате нужда от кратък "рестарт" за ума и тялото си по средата на деня.
„Тези 10-минутни паузи напълно промениха начина, по който преминава работният ми ден. Вместо да се чувствам скована и изтощена, сега имам своя малък ритуал, който ми връща енергията и фокуса. Това е най-добрата инвестиция, която съм правила за своето добро усещане.“
– Яна МорозНашият достъпен онлайн клас
Получете неограничен достъп до нашата постоянно растяща библиотека от 10-минутни сесии за рестарт на тялото и ума.
- Кратки и ефективни 10-минутни онлайн сесии.
- Фокус върху дишане, мобилност и лек стречинг.
- Създадени за изпълнение навсякъде, дори до бюрото.
- Достъп до цялата библиотека с видеа по всяко време.
- Не се изисква специално облекло или оборудване.
Отговори на вашите въпроси
Подходящи ли са практиките, ако изобщо не съм гъвкав?
Абсолютно! Нашите сесии са създадени точно за хора, които не се определят като "гъвкави". Целта не е да постигате сложни пози, а да внесете нежно движение в тялото си и постепенно да подобрите обхвата на движение, без напрежение или очаквания.
Защо наблягате на липсата на "мигновени резултати"?
Защото вярваме в устойчивостта. Истинското благополучие идва от последователното изграждане на добри навици, а не от търсенето на бързи решения. Нашият фокус е върху преживяването и удоволствието от процеса, което естествено води до дълготрайни позитивни усещания в тялото и ума.
Мога ли да правя упражненията с обикновени дрехи в офиса?
Да, това е една от основните идеи. Сесиите са съставени от леки и плавни движения, които не изискват спортен екип. Можете да ги изпълнявате с ежедневните си дрехи, стига те да позволяват комфортно движение. Много от упражненията могат да се правят дори на стол.
Свържете се с нас
Имате допълнителни въпроси за класа MiniBreak или искате да научите повече? Попълнете формата по-долу и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.